За запазване на бистър ум и да се предотврати деменцията – трябва да се общува повече и да се излиза навън, съветва в своя канал в Telegram ендокринологът Зухра Павлова.
Срещайте се с приятели и роднини, посещавайте концерти, спортни мероприятия, пътувайте, бъдете в центъра на събитията, препоръчва тя. Социалната активност укрепва невронните връзки и ги прави устойчиви на промените, свързани с възрастта. Освен това, когато сте сред хора, в мозъка се активират областите, които отговарят за паметта и мисленето, обяснява ендокринологът.
Според нея научно е доказано, че при активен социален живот рискът от сенилна деменция намалява с 38%, а вероятността от леки когнитивни нарушения – с 21%. Всеки допълнителни пет години чист ум и памет помагат да живеете три години по-дълго, допълва тя.
Коментари