Често срещан проблем е трудното събуждане сутрин, което понякога е придружено от сънливост, умора и се отразява негативно на производителността и настроението.
Японски учени са намерили начин за справяне с този проблем. Проучването им, публикувано в списание Building and Environment, показва, че отварянето на завесите 20 минути преди будилникът да звънне, може да подобри физическото и психическото здраве на човек.
В експеримента учените са изследвали как различните режими на осветление влияят върху качеството на събуждане на хората. В проучването са участвали 19 студенти, които са прекарали три нощи в специална лаборатория, имитираща спалня с прозорци с източно изложение и автоматични завеси с електрическо задвижване, програмирани да се отварят в точно определено време.
Всички са си лягали в промеждутъка между 23.00 и 01:00 ч. в делничните дни и са се събуждали между 07:00 и 09:00 ч. Взети са предвид и задължителната липса на нарушение на съня, употребата на лекарства, отпускани с рецепта, медицински или психически заболявания, липса на работа през нощта и пътуване със смяна на часова зона през предходните два месеца.
Тествани са три режима на използване на естествена светлина. В единия от тях завесите са били пускани 20 минути преди събуждане, във втория – на разсъмване, а в третия – контролен, изобщо не са били отваряни. След събуждането резултатите са били записвани с помощта на електрокардиограма и електроенцефалограма, а също и със специални тестове и анкета.
Най-положителни резултати са констатирани, когато светлината влиза в стаята малко преди будилника.
Така учените подчертават, че използването на автоматични завеси с електрическо задвижване може не само да запази енергията за деня, но и да подобри психическото и физическо здраве.
Коментари