Всеки иска да има здрава, блестяща и по-гъста коса. Ето няколко храни, които трябва да бъдат включени във всекидневната диета като част от грижата за косата, пише The Health Site.
Сьомга. Полезните омега-3 мастни киселини, намиращи се в тази риба, придават на косата блясък и добавят към нея еластичност. Направете сьомгата част от всекидневната си диета.
Спанак. Богат източник на витамин А, желязо, бета-каротин, фолати и витамин С. Тези хранителни вещества поддържат кожата на главата и косата здрави. Спанакът също предотвратява накъсването на косата.
Гуава. Яденето на екзотичен плод всеки ден ще предотврати накъсването на косата. Той е и богат източник на витамин С.
Пилешко месо. Добавете пиле в диетата си, за да увеличите плътността на косата. Постният протеин е добър за добавяне на обем към косата. Освен това предотвратява косопад.
Канела. Тази подправка стимулира кръвообращението, което насърчава растежа на косата, като помага за транспортирането на кислород и хранителни вещества до космените фоликули.
Коментари