Съществуват различни мнения за напълно избягване на млечните продукти в диетата.
Наред с лука, фасула и някои напитки, млякото е храна, която при някои хора причинява подуване на корема. Чувствителността към лактозата в млякото и млечните продукти води до определени проблеми с храносмилането, включително метеоризъм и диария. Също при тези хора, които се отказват от млякото, често се наблюдава подобряване състоянието на кожата. Но е много важно да се убедите, че причината за кожния проблем е наистина в млякото, а не се дължи на друго нещо. Хубавото е, че диетата без млечни продукти е безопасна и не представлява съществен риск за здравето, а в търговската мрежа се предлагат достъпни алтернативни продукти.
Но не всеки трябва да се отказва напълно от млякото. Това се препоръчва само на тези, които имат определени алергии или имунитет. При отказването от млечни продукти организмът може да изпитва недостиг на определени хранителни вещества, ако не ги допълвате с различни алтернативи.
Преди да решите да промените хранителните си навици и де елиминирате млякото и млечните продукти от диетата, отделете време и средства за тестване. Изследванията ще покажат дали имате непоносимост към лактоза или алергия към мляко, сирене и др. Също така се препоръчва да се консултирате с лекар, преди да приемете добавки с лактазни ензими или витамин D, които са необходими при изключване на млякото от диетата, пише The Daily Mail.
Коментари