За да не преяждате, трябва да започнете да се храните с трици, казва в Yoy Tube руският диетолог Алексей Ковалков, цитиран от РИА Новости. Това са обвивките на зърнените култури. Специалистът препоръчва да изядете една шепа преди хранене и след това да пиете вода.
„Те ще ви дадат усещане за ситост, вече ще ядете много по-малко и няма да преяждате“, обяснява Ковалков.
Диетологът съветва хората, спазващи диета, вечер да консумират месо или риба със сурови зеленчуци, а да се откажат от млечните продукти.
Коментари