Дори краткото време, прекарано сред природата, може да има съществено значение за психичното здраве. Един час седмично в зелени пространства или едно посещение на парк може да осигури около 50% от максималната очаквана полза, показва мащабен анализ на изследователи от Хонконгския университет, съобщиха оттам.
Екипът анализира резултатите от 45 години научни изследвания, публикувани между 1980 и 2025 г. Целта е да се установи как честотата и общата продължителност на посещенията в зелени пространства се отразяват върху стреса, тревожността, депресивните прояви и настроението.
Резултатите очертават три ориентировъчни нива на въздействие. Около 50% от моделираната максимална полза се постигат при едно посещение или един час седмично сред природата. При приблизително четири посещения или общо четири часа седмично този дял достига 90%, а при шест посещения или осем часа – около 99%.
Изследователите установяват, че най-значителните ползи се натрупват при първоначалното увеличаване на времето сред природата. След това допълнителните посещения и по-продължителният престой имат все по-слабо изразен ефект.
Авторите уточняват, че посочените стойности са ориентировъчни и са получени чрез отделни статистически модели. Те не представляват гарантирано подобрение на симптомите с определен процент и не са универсална препоръка за всеки човек.
Според учените резултатите подкрепят значението на достъпните паркове и зелените пространства за общественото здраве. Дори една разходка седмично може да бъде реалистична начална стъпка за хората, които искат да включат повече контакт с природата във всекидневието си.
Изследването е публикувано в Journal of Environmental Psychology.
Коментари